No nos cansamos de oírlo en todos los sitios, e incluso nuestros padres y nuestra madres nos lo repiten día tras día: somos lo que comemos. Aunque nos duela en el alma, tienen toda la razón del mundo. Si comes bollería, azúcares o cualquier tipo de ‘fast food’ es muy posible que enfermes mucho más.
La mala nutrición es una de las peores costumbres que arrasan en el mundo contemporáneo. Es por eso que debemos tener en cuenta durante nuestra rutina que una buena alimentación nos ayuda a ser la persona que queremos ser.
Aunque no te lo creas, ingerimos 60 mil kilos de comida en una vida. Por eso debemos tener presente que los alimentos son nuestro combustible. Es a través de estos que obtenemos energía y los nutrientes que servirán para reparar nuestro organismo. Todos estas comidas hacen que podamos adquirir o no diferentes patologías, hasta puede llegar a influir en aspectos como el desarrollo funcional del cerebro y potenciar el envejecimiento.
El equilibrio es la clave
Obviamente la alimentación saludable debe ir siempre acompañada de un buen descanso, del equilibrio emocional y del ejercicio físico. Todo esto comportará estar en la mejor versión de nosotros mismos. A pesar de que estos pasos son fundamentales para obtener siempre el mejor resultado entorno a las cuestiones de salud, a veces es casi imposible poder cumplir estos parámetros. Es bien conocido que la rutina y el ritmo acelerado que llevamos nos impiden, algunas veces, seguir con estas leyes. Es por ello que es recomendable que en las épocas dónde el estrés es el protagonista tomemos algunas medidas de precaución.
Una buena forma de evitar la falta de un elemento esencial para nuestro bienestar físico y psicológico es tomar algunas vitaminas con suplementos alimenticios. Para ello, acudir a la parafarmacia más cercana es la solución más adecuada. Los farmacéuticos de estos establecimientos siempre nos recomendaran y aconsejarán sobre el tipo de sustancias con las que debemos complementar nuestra alimentación. Es muy importante seguir al pie de la letra sus indicaciones, ya que estos profesionales tienen la seguridad de saber para que están indicadas estos complementos alimentarios.
Seguir una buena dieta y mantenernos en equilibrio debería ser uno de las metas de cualquiera de nosotros. Conseguirlo nos otorga muchos beneficios, no solamente físicos sino también psíquicos.
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Muy buen post!! He sufrido sobrepeso durante muchos años y después de hacer 1000 dietas me di cuenta que tenía que resetear y aprender a comer desde 0. Tenia muchos habitos que no eran saludables, pero gracias a un buen nutricionista y un psicólogo pude afrontar mi enfermedad con fuerza y conseguí estar en un peso saludable y ser feliz!!!
Sufrí durante muchos años sobrepeso e hice 1000 dietas y hasta que no di con bueno profesionales no pude combatir esta enfermedad. Con la ayuda de un buen nutricionista y un psicólogo conseguí llegar a un peso saludable y lo mejor: ser feliz!!!